Noticias

Mejorar la calidad del sueño

Si usted suele tener dificultades para conciliar o mantener el sueño, deberá acortar o incluso suprimir la siesta. 1) Si usted suele tener dificultades para conciliar o mantener el sueño, deberá acortar o incluso suprimir la siesta. 2) No debe permanecer en la cama más tiempo del estrictamente necesario para dormir. 3) Siempre que no haya ninguna contraindicación médica, es conveniente realizar ejercicio físico a diario 4 a 6 horas

Diez consejos prácticos para el dolor de cabeza

La inmensa mayoría de los dolores de cabeza no son producidos por tener algo peligroso (por ejemplo un tumor) dentro de la cabeza. La inmensa mayoría de los dolores de cabeza no son producidos por tener algo peligroso (por ejemplo un tumor) dentro de la cabeza. Los dolores de cabeza más frecuentes son la cefalea tensional y la migraña (también conocida como jaqueca) Por esto, la mayoría de los pacientes

Estrés

"El estrés es lo que uno nota cuando reacciona a la presión, sea del mundo exterior sea del interior de uno mismo. El estrés es una reacción normal de la vida de las personas de cualquier edad. Está producido por el instinto del organismo de protegerse de las presiones físicas o emocionales o, en situaciones extremas, del peligro". "El estrés es lo que uno nota cuando reacciona a la presión,