La hipertensión en general no da ningún síntoma, por ello debe tomársela aunque se encuentre bien. Esto es especialmente importante en la mujer joven antes de su primer embarazo.

La hipertensión en general no da ningún síntoma, por ello debe tomársela aunque se encuentre bien. Esto es especialmente importante en la mujer joven antes de su primer embarazo.

1.- Si le han mandado medicamentos para la tensión alta, tómelos según las instrucciones que su médico le ha dado.

2.- Si usted no se siente bien tomando esas medicinas, no modifique el tratamiento, consulte con su médico los síntomas y él le recomendará las medidas a seguir.

3.- Debe hacer ejercicio diario. Los más adecuados son andar o nadar. Propóngase el objetivo de hacerlo 1 hora diaria, comenzando con 10-15 minutos día y aumentando en la medida de sus posibilidades.

4.- Vigile su peso periódicamente. Si tiene sobrepeso debe hacer una dieta baja en calorías y equilibrada, que se la mandará su médico.

5.- Modere o mejor prescinda del consumo de alcohol

6.- Cocine con la cantidad habitual de sal, pero no utilice el salero en la mesa.
No use precocinados, enlatados, embutidos ni sopicaldos.

7.- Recuerde que el tratamiento para la hipertensión NO es solo la medicación, la dieta y el ejercicio son necesarios para controlarla.

8.- La hipertensión no se cura, pero si sigue los consejos de su médico puede ser perfectamente controlada y evitará sus complicaciones.

9.- Deje de fumar, el tabaco es un factor de riesgo que hay que evitar.