La hipertensión en general no da ningún síntoma, por ello debe tomársela aunque se encuentre bien. Esto es especialmente importante en la mujer joven antes de su primer embarazo.

1.- Si le han mandado medicamentos para la tensión alta, tómelos según las instrucciones que su médico le ha dado.

2.- Si usted no se siente bien tomando esas medicinas, no modifique el tratamiento, consulte con su médico los síntomas y él le recomendará las medidas a seguir.

3.- Debe hacer ejercicio diario. Los más adecuados son andar o nadar. Propóngase el objetivo de hacerlo 1 hora diaria, comenzando con 10-15 minutos día y aumentando en la medida de sus posibilidades.

4.- Vigile su peso periódicamente. Si tiene sobrepeso debe hacer una dieta baja en calorías y equilibrada, que se la mandará su médico.

5.- Modere o mejor prescinda del consumo de alcohol

6.- Cocine con la cantidad habitual de sal, pero no utilice el salero en la mesa. No use precocinados, enlatados, embutidos ni sopicaldos.

7.- Recuerde que el tratamiento para la hipertensión NO es solo la medicación, la dieta y el ejercicio son necesarios para controlarla.

8.- La hipertensión no se cura, pero si sigue los consejos de su médico puede ser perfectamente controlada y evitará sus complicaciones.

9.- Deje de fumar, el tabaco es un factor de riesgo que hay que evitar.