MADRID (EUROPA PRESS) La prevención de las patologías cardiovasculares debe empezar desde la infancia, "entre los 6 y los 10 años", ya que, según indicó hoy el médico de familia y jefe de la unidad de Cuidados Paliativos del Hospital San Juan de Dios de Santurce, Jacinto Bátiz, "entre el 75 por ciento y el 90 por ciento de las enfermedades cardiovasculares se debe a estilos de vida poco saludables que se adquieren en la infancia".

A su juicio, es en esa edad cuando "hay una oportunidad única para educar a los niños", porque "es un periodo en que tienen ya muy desarrollada la capacidad de razonamiento y son aún receptivos a los argumentos que les puedan dar sus padres sobre hábitos saludables". Así, aconseja "inculcar costumbres saludables como comer fruta cada día y aprender a apagar la televisión" y, sobre todo, recomienda a los padres "predicar con el ejemplo". La evolución de las cardiopatías se suelen dar tres etapas: en la primera, producida por una vida sedentaria y una dieta desequilibrada, se producen factores de riesgo; luego se manifiesta la arterioesclerosis que se extiende "lentamente y en silencio"; y, por último, los problemas médicos graves, "como la angina de pecho, un infarto o una embolia, son más comunes a partir de los 45 años". Por tanto, para Bátiz es importante realizar un estilo de vida para prevenir y mejorar la salud cardiovascular. Aconseja reducir el hábito tabáquico, aumentar la práctica de actividad física diaria, y controlar la dieta, el peso y el colesterol. Así, destaca la conveniencia de reducir las grasas de origen animal y sustituirlas por otras que ayudan al colesterol bueno, "como la del aceite de oliva, la de las nueces o de pescados como el salmón y la sardina"; caminar ya que "es la actividad perfecta para empezar a ponerse en forma"; dejar de fumar porque "es perjudicial desde el primer cigarrillo"; y, finalmente, acudir al médico "cada vez que sea preciso", abogando por que no se acuda al médico de familia "sólo para resolver un problema de salud, sino para pedirle consejo".